Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Pepaya dipercaya berasal dari Meksiko dan wilayah Amerika Selatan.  Buah ini kemudian disebarkan ke berbagai wilayah tropis di dunia, termasuk Indonesia.  Di Indonesia, buah pepaya merupakan buah yang cukup populer dikalangan masyarakat.  Harga beli yang ekonomis, rasanya yang manis, dan banyaknya manfaat bagi tubuh merupakan kombinasi yang disukai oelh masyarakat. 

Buah Pepaya

Pepaya di Indonesia terbagi menjadi beberapa jenis, bahkan terdapat pepaya yang bersifat endemik (carica).  Dalam bahasa latin, pepaya disebut Carica Papaya L.  Di Indonesia, jenis-jenis pepaya yang paling banyak ditemui adalah pepaya bangkok, papaya solo f1, dan pepaya callina.

Selain buahnya, masyarakat juga menggunakan daun pepaya sebagai sayur.  Dibeberapa daerah di Indonesia, daun pepaya digunakan sebagai alat untuk melembutkan tekstur daging sapi atau daing kambing.  Selain buah dan daunnya, masyarakat Indonesia juga sering memanfaatkan biji dan bunga pepaya karena dipercaya memiliki khasiat bagi tubuh dan kesehatan kulit.  Hal ini semakin mengukuhkan penggunaan pepaya sebagai bagian terapi penyembuhan tubuh, baik dalam pengobatan tradisional maupun pengobatan modern.

Buah pepaya dikategorikan sebagai buah super karena banyak manfaat yang didapatkan tubuh dari buah itu.  Maka, tidak heran jika masyarakat kerap menanam pohon pepaya di pekarangan rumahnya.  Bahkan, tercatat ada banyak perkebunan pepaya yang dikembangkan masyarakat, baik untuk dijual dalam area lokal maupun di ekspor ke luar negeri.  Hal ini menjadikan pepaya sebagai buah lokal, walaupun sebenarnya buah ini tidak berasal dari Indonesia.

Kandungan Buah Pepaya 

Beberapa zat yang terkandung dalam buah pepaya:

• Energi 
• Protein
• Karbohidrat
• Serat
• Kalsium
• Lemak
• Kolesterol
• Serat
• Folat
• Asam Pantotenat
• Piridoksin
• Niasin
• Vitamin C
• Vitamin E
• Vitamin K
• Natrium
• Kalium
• Kalsium
• Besi
• Magnesium
• Tiamin
• Riboflavin

Khasiat Buah Pepaya

Bahan Perawatan Kulit

Kaum hawa tentu sangat memperhatikan kondisi kulitnya.  Masalah-masalah kulit yang sering dikhawatirkan kaum hawa diantaranya adalah keriput, kulit kering, jerawat, dan sel kulit mati.  Berbagai masalah kulit tersebut dapat diatasi dengan pengolahan buah pepaya.

Kandungan vitamin A dan papain dalam pepaya memberikan manfaat untuk membunuh sel-sel kulit mati, sehingga regenerasi sel kulit dapat berjalan dengan baik.  Kulitpun akan nampak segar dan kasus penuaan dini pun akan terhindar.  Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, buah pepaya tidak hanya dapat dikonsumsi langsung, tapi juga dapat digunakan sebagai masker wajah.  Menggunakan buah pepaya sebagai masker wajah juga dapat memutihkan kulit, menghilangkan jerawat dan bekasnya, dan melembabkan kulit.

Selain untuk kulit wajah, pepaya juga dapat digunakan untuk memperbaiki bagian kulit yang lain.  Kulit pecah-pecah, yang biasanya terdapat pada kulit kaki juga dapat diatasi dengan menggunakan buah pepaya.  Tidak ketinggalan, pepaya juga biasa menjauhkan resiko sakit jantung sejak dini.

Bagi tubuh yang tidak mengalami gangguan pun, pepaya dapat digunakan sebagai bagian dari menu diet karena rendah kalori dan kandungan enzim papain-nya yang dapat menghilangkan lemak.

Digunakan Sebagai Menu Diet

Di Indonesia, pemanfaatan pepaya biasanya dapat dimakan secara langsung sebagai buah atau bisa juga dijadikan sayur ketika buah pepaya masih muda.  Pepaya yang dikonsumsi sebagai buah sangat bagus untuk diet karena enzim papain yang terkandung di dalamnya.  Sayangnya, banyak masyarakat belum mengetahui bahwa kandungan zat papain dalam pepaya justru lebih banyak ketika buah ini masih muda.

Pepaya Muda

Buah pepaya muda tidak dapat dikonsumsi langsung seperti pepaya matang.  Pengolahan pepaya muda biasanya dijadikan sayur, seperti halnya ketika memanfaatkan daun dan bunga pepaya.  Di beberapa negara seperti Peru dan Papua Nugini, pepaya muda digunakan sebagai obat.  Cara pemanfaatannya pun tidak sekadar untuk makanan, namun juga diolah seperti jamu-jamuan di Indonesia.

Bagikan Artikel ini